ハムストリングスを使うペダリング

ペダリングは回転ではなく、膝位置の上下運動、つまりピストン運動だと
ものの本には書いてある。
くるぶしの動きをみると回転しているのでそう
膝の位置だけみたら上下運動だが、この動作を生む方法はいくつかある。

後ろに蹴るイメージ。
空き缶を踵で踏みつぶすイメージ。
膝を９０度状態でギブス固定のイメージ（股関節しか動かせない）

ハムストリングスの力で踏み込むためには前傾、骨盤の前傾が必要だ。