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愛知を中心に東海圏と東京の写真をおさめます。

2019-02

交通事故分析 from 警察庁交通局

リンク:平成29年における交通死亡事故 の特徴等について - 警察庁

ziko_rojin.png
16~19歳で運転してるような層はそういう層なのでむしろ例外的。
逆にその例外的な人種を越える危険度の老人層。やばい。

ziko_jitensya.png
ブラインドカーブにノンブレーキで突っ込んでいく自転車運転手は超能力者なのか。
なにをもって車や人が出てこないと判断したのか。
世界は常に危険に満ちている。


リンク:図録▽東日本大震災の男女・年齢別死者数
なんやかんや言っても、大震災で死ぬのは老人。

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久しぶりに自転車に乗って20km

strava_top10_wildflowergarden.png

久しぶりに自転車にのりました。
この日は風速7~8メートル予想、そしてそれくらいあったなかでの
久々ライド。

ハンドルを引っ張る練習をしたいので強風のなか乗ってきました。

久しぶりの実走だったのでまた膝が痛むのではないかと危惧しましたが杞憂。
ハンドルを引っ張り上げることで脚だけじゃなく上半身の筋肉も使うことになって
脚の筋肉や筋にとっては負荷低減だったのかな。

肌のかゆみの原因は乾燥だった

結局の所乾燥が原因でした。
かつ、敏感肌なので
低刺激な保湿剤を使う必要がありました。

ワセリンですら刺激物。
そんななかでの
無印良品の化粧水が低刺激かつ高保湿で
私の肌にはあいました。


風呂上がりと出社前に浴びるように全身にパシャパシャ。
仕事中も寝ているときも痒くて仕方なかったのに
すでに過去のことになりつつある。

無印の商品紹介ページにも書いてある
こんな方におすすめ
・季節の変わり目の肌トラブルに
・アルコールなどの刺激に弱い
・日焼けによるダメージ肌に

ま・さ・に
秋から冬に変わるとき、空気の乾燥は意識していたけど
狙ったように毎年同じ時期だったので、てっきりイネ科の花粉が原因だと
思っていた。
また、暑くなりだす時期にも痒くなることがあったので、これもまた
田植えの時期と重なるのでイネ花粉犯人説を自分の中で勘違い強化する原因でした。

まーおかげさまで肌を掻かなくなったので、さらに保湿までしているので
必要以上に肌がキレイ。
脚や腕などの末端部が乾燥していましたが、いまはしっとりしている。
そのせいでしょうか、スネ毛や腕毛などの、いわゆるムダ毛の生育がすごい。
スネ毛が風になびくのでケアしたい。


iPhoneSEバッテリ交換したらヌルヌルしだした

リファビッシュ品のiPhoneSEを米Amazonから購入して一年。
当初は割とキビキビ動いていたようなきがするけど
1年もするとなんかもっさり?
それ以上に、バッテリの持久力が気になりだした。

※リファビッシュとは、初期不良品や中古機器などを整備し、新品に準じる状態に仕上げること。

そこで私もチャレンジ。
AliExpressからiPhoneSE用のバッテリを購入。約1000円。
到着までの2週間(!)Youtubeを見ながら事前学習。
到着後早速バッテリ交換作業。

おおヌルヌルしだしたぞ!
液漏れしているわけじゃなく、動作がキビキビ動くようになった。
アプリの立ち上げが早くなったし、Googleマップのマップ移動がヌルヌルする。
やってくれたなApple。なに制限かけてくれてん。
でも作業時間10分程度のバッテリ交換でこれだけ気分良くなれるなら
また来年も交換したい。

自転車界独自表現を翻訳する

世の常ですが、その界隈には必ず独特の表現技法があり、技術を会得した者には
心に染み渡る世界がある。しかしその一方初心者にとってはとっつきにくくまた
理解し難い世界観であることも事実。
ここに立ち位置中途半端故に両者世界を見ることができる今の私が
界隈表現を現代語に訳してみんとす。
また、せっかく知ることができたので、
ロードの常識はママチャリの非常識も紹介。


1.ペダルを回す
ママチャリ乗る人を見る。
大抵の人はペダルを踏んでいる。
だからペダルを踏む音が一定のリズムを刻んでいる。
踏んでー、踏んでー、踏んでー、踏んでー、踏んでー、踏んでー、踏んでー、踏んでー・・・

しかしロードバイクは違うのだ。
踏み踏み踏み踏み踏み踏み踏み踏み踏み踏み踏み踏み踏み踏み踏み踏み踏み・・・

この差の由来はなにか
A.ペダルへのトルクのかけ方
 ママチャリはクランクの下方を使って、さらにペダルを真下まで踏んでいる。
 ロードバイクではクランクの上の方だけで踏んでいる。
 pedalingt.png

B.ペダルの回転数
 ママチャリは1分間に50回転くらい?
 ロードバイクは70から90回転くらい。


2.ケツで踏む
ママチャリを漕ぐ人を観察すると2通りいることがわかった。
膝で踏む人とケツで踏む人。ペダルを回すにあたっての主働筋の違い。
ではこの違いは何に由来するのか。それは膝の高さ。
ペダルを回すときに膝を高く上げる人は股関節もまた回転している。
股関節が回ると裏ももからケツあたりの筋肉が伸びる。この伸びた筋肉が
収縮する力をつかってペダルを踏みつけている。
対して、膝を高く上げない場合には膝を曲げている。
曲がった膝を伸ばすことでペダルを踏んでいる。
私の観察の結果、膝踏みとケツ踏みの老若男女差はなかった。
個人のクセっぽい。

ロードバイクは2,3時間、ときには6時間くらい平気で乗り続けるスポーツ。
そして1分間に60から90回くらいペダルを回している。
膝周りの小さな筋肉を1万回近く酷使するのは良くない。即故障につながる。
私は従来膝で踏んでいたため、ロードバイクでもしばらくは膝踏みのクセは直らなかった。
いつも膝痛に悩まされていた。
なんとか改善したいと思ってあれこれブログを漁っていると出てくる「ケツで踏む」というワード。

膝の伸展ではなく裏ももとケツの筋肉でペダルを踏む。
そのためには膝を高く上げる乗り方をする必要がある。


3.背中で踏む
これこそまさにロード表現。
ロード乗りみんなこう表現するけど、部外者からすると理解不能。

ロードバイクでスピードを出そうと考えると結局の所筋肉パワーが必要となる。
しかしペダルには自分の体重以上の力をかけられない。
立ち漕ぎがまさにその状態で、ペダルに自分の体重以上の力をかけると
ペダルの上で起立してしまう。
この起立を防ぐため、実はロードバイク乗りはハンドルを引っ張っている。

実生活で例えるなら自分の体重以上の重い荷物を床から持ち上げるとき。
実感として、腕がピーンとなって、腰周りがグギギギとなって、前ももや膝周りがぷるぷるしてる。
このとき足の裏には自分の体重以上の力がかかっている。
別の例では背筋測定。このときもやはり足の裏には体重以上の力がかかっている。


ここまでで分かるとおり、ペダルに自重以上の力をかける場合には
背筋力や腕力を使ってハンドルを引っ張ってその反力を使って足の裏に力をかける。
ハンドルを引っ張り続けているわけじゃなく、ペダルを踏むタイミングに合わせてハンドルを引く。
ハンドルを引くために使うのは腕の筋肉じゃなくて背中の筋肉。背筋測定の要領ね。
ペダル踏みのタイミングに合わせて背筋を使うので、それが「背中で踏む」の表現になっている。


4.大股で踏む
これはケツで踏むの別表現。
大股、または階段1段飛ばしで表現しているブログさんもあった。
階段1段飛ばしのときの脚で最も回転しているのは股関節。逆に膝は伸び気味。
この状態がペダリングの理想と近いのでこのような表現が生まれたと思う。


5.坂大好き、山大好き
とりあえず筋力があればあっというまに時速50km/hでちゃう乗り物。
しかし身を護るものはヘルメットと薄いジャージのみ。
事故ったらただじゃいられない。ましてや日本の道路は道幅が狭いので
重大事故の確率も高いわけで・・・。
高出力を出して充実感を得たい、でも事故の確率は下げたい。
日本の交通事情と世のサンデーライダーの思いから生まれたのが坂登りだ。
自転車は効率的な乗り物だけど、しかし上り坂ではまったく逆。
効率をもとめるなら降りて歩いた方がいい。
そんな自転車でくっそ急勾配の坂をぜぇはぁ言いながら登るプレイに喜びを見出した方々が
いうセリフ。坂大好き、山大好き、わたしはヒルクライマー、等々。


6.引き足
ペダルを踏む力とペダルを持ち上げる力で2倍のパワーがかけられる!!
特殊なロードバイクにおいてもさらに特殊な状況下だなこれ。

文字通りに解釈するなら、ペダルと足をくっつけることによって
ペダルを引っ張り上げる力も使えてめっちゃ強力なコギコギパワーが得られる!
・・・わけではない。

ペダルはクランクを介して左右が繋がっている。
右足でペダルを踏めば左足は持ち上げられる。
この持ち上げられる状態がダメだっていう話。
せっかく頑張って右足でペダルを踏みつけたのに
その力のうち何割かは左足を上に持ち上げるために使われてしまっている。
右足で踏んだ力を全部推進力に変えるには、左足は自分の力で上まで持ち上がる必要がある。
まるでペダルを引き上げるように、または自分の力で、または右足の邪魔をしないように
左足を引き上げる。それが引き足。


7.強力なペダル踏力?
上述の通り、加速するときや上り坂のときはハンドルを引いて背筋力を加えて
ゴリゴリとペダルを踏むが、そうでないときは足の重さだけで踏む。いや踏んでない。
踏むと疲れるから踏まず脚の重さだけでペダルを回す。
そうなると唯一力をかけるのは脚を持ち上げるときだけ。
くっそ重い脚を持ち上げてペダルの上に乗っけてあげるという動作になる。
つまり
ペダルを踏むというよりは、足を持ち上げるスポーツ。


8.サドルが高い?
ハンドルとサドルの落差がママチャリでは見ることのない量なので
まるでサドルが高いと思われがち。こんな自転車に乗ったら脚ピーンってなっちゃう
そう思われてる。だがこれも勘違い。

ハンドルが低いのだ。
ママチャリほどサドル低くないけど、漕いでて脚ピーンとなってない。
それよりもハンドル位置の低さがビビる。
地面と顔がスレスレで非常に怖い。


9.サドルがケツに食い込む
体が自転車にふれる3点
・ハンドル
・サドル
・ペダル
ロードバイク特有の前傾姿勢の理由の一つは、体重をペダルに荷重するため。
サドルに全く体重が乗らないわけじゃないけど、ママチャリよりは全然荷重ない。
お尻痛い、股間痛い、デリケートゾーンが云々はケツ荷重が多い。
一見スポーツバイクっぽいクロスバイクは上体がシティサイクルとほぼ変わらないのに
サドルはロードと同じような三角木馬タイプ。そりゃケツを痛めます。
というわけで、ロードバイクはあの乗車姿勢ゆえにカチカチのサドルでも
ケツが痛くならない。
ロードバイクは座っているようで実態は立ち漕ぎ状態。



テーマ:自転車 - ジャンル:趣味・実用

歯医者も不思議がるツルツルトゥース

不惑が近づいてきた
めっちゃブレてるのに、歳だけは不惑。

歳を取ると足腰や歯にくると聞いたことがある。
妻に勧められて歯のメンテのため歯医者へ行ってきた。

正直毎回言われることが同じでウンザリなんですよね
「歯並びは良いが、歯質が悪い」
「ここ欠けてる」
「どんな歯の磨き方してるんだ」
等々、ニア不惑なのに叱られる。

近所の歯医者を妻が強制的に予約したので渋々行く。
今回はちがったね。
自分史上最高の歯医者体験だった。
「前回歯医者に行ったのが5年前と言う割にはキレイ」
「歯の表面がすごくツルツル」
「歯石すくない」
「こんなにキレイなら半年に一度のメンテで良い」

やったぜ。
それでも結局小さな虫歯が見つかったのでそれは治療してもらう。
ついでに
可能なら学生時代にゴリっと削られた歯の詰め物を
金属から樹脂製に変えてもらいたい。

褒められたので私のブラッシングを記録しておきます。
・寝起き一発目から歯磨き。水だけで1分。
・歯磨きは1回3分。
・すすぎは3秒、2回。
 日本人は歯磨き時間短すぎ、口を濯ぎ過ぎと言われてる。
・歯ブラシの角度をあれこれ変えながら磨く。
・歯磨き後は1時間飲食禁止。
 フッ素を歯に沈着させるため。
・歯ブラシはタフト24。って言ったら歯医者が驚いてた。
 歯科医院でしか売られてないハズなのに、と。
・歯磨き粉はブリリアントモア。
 妻から「最近歯が黄色くない?」と言われた2年ほど前から。
・デンタルフロスは週イチ。
 歯医者に言わせると毎回やれとのこと。
 さらに、もっと歯茎に食い込ませろとも言われた。
・フッ素コーティングもたまにやる。

・・・結構歯に金かけてるな。

つり革やばい

つり革やばい。
ほんとやばい。

汚いというか、菌がやばい。
金曜日はみな有休をとるのか、それともこの時期なので
受験のためなのか電車内の乗車客が少ない。
そんな理由でつり革を掴まって出勤。
午後から体調が悪くなりだし、帰宅時には朦朧。
土曜日は寝続け、今日日曜日もまだ体調悪い。

菌の付着した手を顔につけるから感染する。
くしゃみを手で押さえるのはNG 国際的には「肘の内側で覆う」
看護婦さんも1日に10回以上手を洗うというし。
とにかく手を清潔に保つことが風邪予防。

つり革やばい。
筋トレもかねてNoつり革でいきたいと思います。

「人を育てる」の弊害

育てるの裏には人に迷惑をかけるという行為も含んでいる。
人に迷惑をかけながら育って、またいつか人に恩返しする。
中長期目線だね。

おそらくそんな視点で自転車チェーン店も回しているんだと思う。
しかし、客商売でそれをやられちゃうとこまる。
バイトを育てるために客に迷惑をかけるのは困る。

妻(自転車)が車と接触事故。
Aピラーの死角に入ってしまったようで右折する車と接触。
重い電動チャリなの倒れてしまった、という事故。妻は無事。
保険会社から請求一覧よこせというのでチェックのため
近所の個人で経営してる自転車屋さんに持ち込んだ。

電動部分に問題はなし。
しかし後輪車軸に障害発見。
車軸とタイヤがズレてた。
すぐではないが、いずれ破断していてもおかしくないとの見解。
後輪いじったかを問われ、妻が思い当たるのは後輪のパンク修理のため
1年前にサイクルベースAに出した記憶。

正直大手自転車屋に自転車を持ち込むのは怖い。
パーツ数が少ないがゆえに、一つでも適当な仕事されてしまうと
即命取りになる自転車。昨日今日入ったばかりの人間に触らせないでほしい。

妻の後輪の件も、もしかしたら新人教育と称して
必要以上の分解をしてくれたんじゃないかと邪推しちゃう。

テーマ:自転車 - ジャンル:趣味・実用

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