愛知を中心に東海圏と東京の写真をおさめます。

2018-06

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あしたから大阪

ストフェスでは何度か行ったことありますが
純粋に大阪観光として行くのははじめて。

一泊旅行、楽しんできます。
 
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自転車にも乗らず筋トレばかりしてたら持久力ガタ落ち

子どもと一緒に近所の公園へ。
幼児は歩かせておいて、その間児童と1on1の鬼ごっこ。

しょせんは小3女子の脚なのでスピード的には全然楽勝。
だがしかし持久力がやばい。さすがデスクワークのおっさん心肺
ちょっと走っただけで脇腹痛いわ、息が上がるわ、心臓バクバクいうわ。
これがいわゆる「体が悲鳴を上げる」状態なのか。

だが脚は動くぞ。脚は軽い。
あ、そうそう、正しいスクワットを知ってから
正しくハムストリングとケツに効くスクワット出来てます。ピキピキ。

 

低湿度すぎた

家のデジタル電波時計。掛け時計。
時刻さえわかればいいし、たまに日付も確認するけど
それ以上まじまじと見る機会がなかった。

しかしふと掃除がてら表示項目を確認してみた。
時刻、日付、温度、、、湿度?

時刻や日付は他にも確認方法ある。
20.6って表示されているのはおそらく温度、室温だろう。
ストーブも20℃設定にしているくらいだし。
しかしその横に表示されている25%ってなんだ?降水確率か?

いくら冬とはいえ部屋の湿度が25%ってことはないだろうと。
そう思っていた、いや思いたかった。でもこの数値が湿度だった。

冬の平均湿度は60%くらいで、これが世間でよく話す「空気かわいてる」だと思ってた。
しかし気温と同じく「最低湿度」という言葉もあるようで、東京だと9%とか。
じゃああながち25%っていうのも嘘じゃないんだな。

妻が買った、けれど最近全然つかっていない枕元専用加湿器を先の時計のそばで稼働。
おおお、数値が上昇していくぞ!!



仕事から帰ってきて部屋に入ってしばらくすると妙に肌が痒くなるのはそういうことだったのかと
独りごち。加湿していきますよー。
 

スクワット筋トレで脚がかるいぞ

■背景
3年ぶり2回めのアメリカ出張。
約2週間の滞在。
出張中の業務は過酷だった。しかしホテルに帰ればやることがない。

日常であれば、子どもの勉強をみたり、片付けをさせたり、赤ん坊の風呂をいれたり、おしめ替えたり。
基本的にしたいことができない。
方や出張中は仕事以外することがない。
頭ばかり疲れていると寝付きが悪い。時差ボケの影響も加算されてほんとに寝れない。
体を疲れさせないとあかん、ってことで筋トレ。

一緒に出張したメンバのなかに筋トレ継続中がおり、彼の話ではやはり出張中も
Youtubeで筋トレ動画みてるとのこと。
じゃあ私もって話。

















アメリカにいる人のデカさに今回もおどろく。
私いちおう国内では高身長(181cm)で通っているんですが、アメリカ行ったら背ちいさい人扱い。
オフィスにてアメリカジンとスレ違いざまに目礼しようにも普段とはちがって上目。まじか。
さらに圧が全然違う。アメリカで走っている車も相当厚みがあったけど、メリケンさんの体の厚みがすごい。
厚みが圧迫感を生んでいる。日本国内においてもペラボディで通っている私の実に4倍はあろうかというボディ厚。
日本からの常駐員も多数在籍しているわけですが、アメリカさんと比較するとほんと日本人みんな虚弱体質に見える。

また2年後とかにアメリカ出張ありそうなので、いまから筋トレなう。

#1:おおい、バックスペースキーやばいな。firefoxのバックスペースキーをうったらブラウザが戻ってしまって
書いた内容がトンでしまったぜ。
しかし!筋トレしている私はボジティブしこう。さっきよりもっといい文章を書けるチャンスを得たと解釈して
また似たような文章を書く!
#:2 about:config → browser.backspace_action → 1(無効) で殺せます。


自転車教則本やtwや漫画などで「ペダルはケツで踏む」という言葉があります。
膝まわりの筋肉とか、フクラハギの筋肉とか、そんなちっこいの使ってたらあっという間に焼き切れる。
裏モモとかお尻とか、デカイ筋肉をつかってこそのペダリング。デカイ筋肉を鍛える筋トレ動画リスト。

■実践
超回復を考慮して○日おきに筋トレを実施しましょうとかクソ。
そんなん考慮してたら三日坊主先生に殺されてまうわ。
だから私は毎日筋トレです。筋肉痛のときもしばらくやってれば何かを乗り越えます。

主食が肉の文化圏だとタンパク質摂取量がすごい。
なんとなくだけど
・傷の治りが早い気がする(超気のせい)。
・それに筋肉痛からの回復も早いきがする(追い込みが弱い筋トレだから?)。
・思考がポジティブに傾く気がする(陽気な人に囲まれているから)。
何もせずにただ数週間過ごしていたら、文字通り身につかない。
23時頃に滞在先のホテルに帰ってきて、ヒマだからという理由で始めた筋トレ。
っていうかスクワット。

ブルガリアンスクワットは手頃な高さの椅子が必要で面倒なので
上の動画にもあるスプリットスクワットを中心にやってた。


■効果
太ももが太くなった。太ももなので太くないと。

世界標準の美基準だと、脚は逆三角が理想。太ももは太く、ケツは厚く(≠大きく)。
日本に帰ってきて周りを見渡すと下半身貧弱女子が多いな。
細いこととキレイは全く別指標で関連性なしっていう方向でご認識いただきたい。

貧弱脚から脱却すべく、男性のわたしも趣味(ヒマつぶし)と実益(自転車ペダリング強化)を兼ねて
美尻動画を見ながらスクワットすくわっと。
筋トレ(ケツトレ)するようになって初めて知ったのは「部位を意識しながら筋トレする」ということ。
意識するとその部位に負荷がかかる(負荷を受け持つ)感じが分かる。
漫然とスクワットしていてもだめ。「今から裏モモとケツで荷重を受けるぞー」と意識しないと
こんな部位鍛えられない。で、の、太もも太くなった。太いというか厚いというか奥行き出てきた。
寝間着で来ているスウェットパンツの太もも部分があれ。
まずは見た目。

見た目以外では、脚にクッション性が備わった。
このクッションは言わずもがなの筋肉による発生。
おかげで普段から痛めがちな膝への負担が若干減少。
裏ももとケツがショックアブソーバーになってくれている。いいぞ!

あとは基礎代謝の向上。とにかく腹がへる。
冬場っていう理由もあるだろうけれど、いやいやそれ以上。
脚やケツっていうデカイ筋肉の強化は基礎代謝向上に大きく貢献。
アメリカ出張中も太ることはなかったし、それ以上に空腹感すごいので
郷に入っては郷に従えのことわざどおり、映画で見るアメリカジンみたいに
常にヒマワリの種を食べていた。油であげて塩味きかせてあって美味しかった。
大きい筋肉は効果大。

自転車的には・・どうだろう。
もともと冬季は自転車から遠ざかる。寒いから。
寒くて外出たくないので家で筋トレ、という流れもあった。
もう少しすれば春。梅が咲く頃にはまた自転車のってあたり(半径50km)を撮って回りたい。
 

甥(小3)でクチャラー、指摘指導矯正すべきか

姪(小1)もクチャラ。
2人にバナナを与えるとネチャネチャ凄い音。

私が小学生の頃、ものを食べるときは口を閉じましょうと習った記憶がある。
ゆとり教育というなのワガママ放任主義の現教育現場では
矯正させないのかな。

そもそもこの手の話は各家庭でのしつけの範疇。
学校は関係ない。
となると、姐夫婦はクチャる子どもを放任していることになる。
気にならないのか。
 

[一発シリーズ] 喉の痛みに効く薬

口内炎ができたらどうしますか。
私はもうここ5年ほど、口内炎といえば大正製薬の「口内炎パッチ」です。



小学生時分に学校の先生から「よくできました」の意味で貼られたシール
または
学習進捗度合いを示すためのシール
とでもいえば伝わりますでしょうか、あの手のシール。
私は営業職じゃないのですが、もしかすると営業成績シールの方が伝わりやすいかも。

あんたのはただ数が多いだけだから - M-labo

ほんとシール。しかも薄い赤いビニルのシール。
購入者の9割以上が「しまった、騙された」との第一印象を持つ(私が紹介した購入者対象)。
しかし「騙されたと思って貼ってみたら治った」という感想も購入者必至のルーティン。
「一発で治る」を「一晩で治る」と定義した時、その超絶効果に畏敬の念を示し
ここに[一発シリーズ]薬として紹介するのです。

今回はその第二弾。



どこぞのブログ様で紹介されていた
喉の痛みにはペラックが一発で効くとの文言。

私は年に1回、とくに冬場にのどが痛くなることがある。
みなさんそうでしょうけど、じくじくコンスタントに続く傷みはイヤ。
特に粘膜系の炎症によるそれはもう耐えられない。
喉を守るため(?)には紅茶が良いなんていう民間療法や
喉の痛みにははちみつが効くとかいうボツリヌス信仰、
のど飴をペロペロする飴玉原理主義など
やってみたら緩和どころかかえって悪化する結果を招くことが全て。
ほんとヤバイ民間。

このため私は一度喉が痛み出したらなにもせずただ時が解決するのを待つ
という諦め療法をとることにしていました。
そう、ペラックを知るまでは。
対して高くない薬なので、紹介文を読んだ週の末に購入。
フィルムが入っているような小型の箱。



まー、治る治る。
「一発」で治ると言っても過言ではないでしょう。
念のため二晩。もう完治。
一体どんな成分が喉痛に効いているのか、また体内でどんな過程を経て効果しているのか
その効果の代償に何を払っているのか、怖いくらいです。
 

急な雨の予兆

文字通り空気変わったな、が分かる。
急に気温が下がるから分かる。
自分は気温で気づくけど、子どもはニオイで気づくらしい。
 

土曜朝は床屋が混む

8時半に到着して、店を出たのが11時半。
その間に3名ほど帰っちゃった。

お店の人に聞いたら土曜朝は混むとのこと。
逆に週の中、水曜日とかヒマすぎるとか。


前回髪切ったのが、たしかタイに行く前、9月頃。
それから今まで伸び放題の約半年。
この間は寒いのでむしろ長いほうが風邪予防的にOKなのです。
しかし5月にもなろうというこの時期は切らないと。

だいぶ頭が軽くなりました。
前髪がおでこにかからないのですごく明るい気分です。
 

この時期、肌に刺さるものは

花粉なのか、それとも黄砂なのか
とおもっていたけどどうも違うきがする。

腕やスネは乾き、顔はやたらと油がでてきて、どちらにしても痒い。
花粉を疑うが天気予報の花粉飛散予想と体の調子がリンクしていない。


空気中の水分が飽和水蒸気量より少ない状態なので、春も乾燥対策がしっかり必要となってきます。



あびる優もとい浴びる様に化粧水を濡れは乾燥肌界の常識らしいので塗りまくりを再開。
たしかに痒みおさまる。
そうか、4月はあたたかくなるから気温に応じて湿度も上がっているとおもっていたけど
水分量はそのままで気温がたかくなるから逆に湿度的には下がっていたとは・・・・。
 

スカヨハ「ゴーストインザシェル」見てきた



中途半端に攻殻しっている人(私)には逆に楽しめるのではないかという新説。
スカヨハが少佐を演じてたり、復讐劇になってたり、ラブロマンスを織り交ぜてみたり
その違いに目くじら立てる人がいる。
そりゃ違いはあるけど、未だにアニメで新作攻殻が生まれているのも現実なので
この映画は新しい解釈の攻殻機動隊と見ると楽しい。

リンク:Production I.G|『攻殻機動隊』新作アニメーションの制作が決定!!!

ヨハンソンも濃い目のアイメイクしてくれたり、ほぼ全裸な衣装してたり
原作を尊重している気持ちはビシビシ伝わってきました。


Youtubeで予告編を2ヶ月前から見ていたこともあって
自分というよりも娘のほうが映画見たい!と言うので
その声に押されるカタチで映画館で見てきました。
小学生に字幕は酷なので、また原作と同じ声優さんを起用しているとのことなので
吹替版を鑑賞。

以下ネタバレ含む感想。
・義体が作られる工程、特に脳をputするシーンはきた。
・ビル屋上からのダイブ~戦闘シーンの再現度高い。
・ヨハンソンのボディがゆるい。もうひと回り細ければ・・・。
・義体の剛力っぷり超重量っぷりは描かれなかった。
・義体の変態能力があまり描かれなかった。
・多脚戦車の登場シーンは震えた。こえぇ。
・多脚戦車に馬乗りになってからのハッチこじ開けシーンまであって嬉しい。
 

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