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愛知を中心に東海圏と東京の写真をおさめます。

2019-05

肌荒れしないようにスネ毛トリム

肌が弱い。
ヒゲも弱い肌を守るために週1回ペースでしか剃らない。



そんな肌の持ち主が勢い講じてロードバイクのためにスネ毛を剃ろうものなら
血が出るわ、乾燥するわ、ブツブツできるわ、痒み発生で
かるい地獄をみた。

4月に入り、日中は軽く汗ばむような陽気の日もでてきた。
冬場のロードバイク乗車時はタイツを履いていたのでスネ毛が隠れていたけど
そろそろ生足の季節が近づいてきた。
18年の夏の反省を踏まえ、スネ毛対策を考えていたら
剃るのではなく梳くという発想にめぐりあい。

地黒肌なので、短いスネ毛は遠目には剃り上げ版と大差なし。
近づいてみると「ああ処理しているのね」と分かる。

肌に一切ダメージがなくスネ毛を処理できるのでほんとに幸せ。
 
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手段が目的化

→カメラを始める

遠くに撮りに行きたい
あいちの始発電車は5時
自家用車ない
→自転車でいくしかない

自転車で片道20km走って撮影地まで
ある日ロードバイクに抜かされる
ということが頻発するようになる
→やすいロードバイクを買う

カメラ背負ってロードバイク辛くね?
カメラ(重り)を下ろしたらロードバイクに抜かされずにすむし
むしろロードバイクをブチ抜けるんじゃないの?
車重も気になるからカーボンにしよう。
→ロードバイクに専念

ロードバイクって言っても自転車で、結局動力は人力なわけで
筋力がないとスピードが出ない
→筋トレ開始

筋トレの効果もあってそこそこスピードは出せるようになった。
けれど維持ができない。心肺的に弱い、弱すぎる。
そういや以前お医者さんに気胸気味とか言われたな。
→とはいえランニング開始


〇〇するために□□せねば、の流れで手段が目的(趣味)化してしまう人。
 

テーマ:自転車 - ジャンル:趣味・実用

交通事故分析 from 警察庁交通局

リンク:平成29年における交通死亡事故 の特徴等について - 警察庁

ziko_rojin.png
16~19歳で運転してるような層はそういう層なのでむしろ例外的。
逆にその例外的な人種を越える危険度の老人層。やばい。

ziko_jitensya.png
ブラインドカーブにノンブレーキで突っ込んでいく自転車運転手は超能力者なのか。
なにをもって車や人が出てこないと判断したのか。
世界は常に危険に満ちている。


リンク:図録▽東日本大震災の男女・年齢別死者数
なんやかんや言っても、大震災で死ぬのは老人。

肌のかゆみの原因は乾燥だった

結局の所乾燥が原因でした。
かつ、敏感肌なので
低刺激な保湿剤を使う必要がありました。

ワセリンですら刺激物。
そんななかでの
無印良品の化粧水が低刺激かつ高保湿で
私の肌にはあいました。


風呂上がりと出社前に浴びるように全身にパシャパシャ。
仕事中も寝ているときも痒くて仕方なかったのに
すでに過去のことになりつつある。

無印の商品紹介ページにも書いてある
こんな方におすすめ
・季節の変わり目の肌トラブルに
・アルコールなどの刺激に弱い
・日焼けによるダメージ肌に

ま・さ・に
秋から冬に変わるとき、空気の乾燥は意識していたけど
狙ったように毎年同じ時期だったので、てっきりイネ科の花粉が原因だと
思っていた。
また、暑くなりだす時期にも痒くなることがあったので、これもまた
田植えの時期と重なるのでイネ花粉犯人説を自分の中で勘違い強化する原因でした。

まーおかげさまで肌を掻かなくなったので、さらに保湿までしているので
必要以上に肌がキレイ。
脚や腕などの末端部が乾燥していましたが、いまはしっとりしている。
そのせいでしょうか、スネ毛や腕毛などの、いわゆるムダ毛の生育がすごい。
スネ毛が風になびくのでケアしたい。


歯医者も不思議がるツルツルトゥース

不惑が近づいてきた
めっちゃブレてるのに、歳だけは不惑。

歳を取ると足腰や歯にくると聞いたことがある。
妻に勧められて歯のメンテのため歯医者へ行ってきた。

正直毎回言われることが同じでウンザリなんですよね
「歯並びは良いが、歯質が悪い」
「ここ欠けてる」
「どんな歯の磨き方してるんだ」
等々、ニア不惑なのに叱られる。

近所の歯医者を妻が強制的に予約したので渋々行く。
今回はちがったね。
自分史上最高の歯医者体験だった。
「前回歯医者に行ったのが5年前と言う割にはキレイ」
「歯の表面がすごくツルツル」
「歯石すくない」
「こんなにキレイなら半年に一度のメンテで良い」

やったぜ。
それでも結局小さな虫歯が見つかったのでそれは治療してもらう。
ついでに
可能なら学生時代にゴリっと削られた歯の詰め物を
金属から樹脂製に変えてもらいたい。

褒められたので私のブラッシングを記録しておきます。
・寝起き一発目から歯磨き。水だけで1分。
・歯磨きは1回3分。
・すすぎは3秒、2回。
 日本人は歯磨き時間短すぎ、口を濯ぎ過ぎと言われてる。
・歯ブラシの角度をあれこれ変えながら磨く。
・歯磨き後は1時間飲食禁止。
 フッ素を歯に沈着させるため。
・歯ブラシはタフト24。って言ったら歯医者が驚いてた。
 歯科医院でしか売られてないハズなのに、と。
・歯磨き粉はブリリアントモア。
 妻から「最近歯が黄色くない?」と言われた2年ほど前から。
・デンタルフロスは週イチ。
 歯医者に言わせると毎回やれとのこと。
 さらに、もっと歯茎に食い込ませろとも言われた。
・フッ素コーティングもたまにやる。

・・・結構歯に金かけてるな。

あしたから大阪

ストフェスでは何度か行ったことありますが
純粋に大阪観光として行くのははじめて。

一泊旅行、楽しんできます。
 

自転車にも乗らず筋トレばかりしてたら持久力ガタ落ち

子どもと一緒に近所の公園へ。
幼児は歩かせておいて、その間児童と1on1の鬼ごっこ。

しょせんは小3女子の脚なのでスピード的には全然楽勝。
だがしかし持久力がやばい。さすがデスクワークのおっさん心肺
ちょっと走っただけで脇腹痛いわ、息が上がるわ、心臓バクバクいうわ。
これがいわゆる「体が悲鳴を上げる」状態なのか。

だが脚は動くぞ。脚は軽い。
あ、そうそう、正しいスクワットを知ってから
正しくハムストリングとケツに効くスクワット出来てます。ピキピキ。

 

低湿度すぎた

家のデジタル電波時計。掛け時計。
時刻さえわかればいいし、たまに日付も確認するけど
それ以上まじまじと見る機会がなかった。

しかしふと掃除がてら表示項目を確認してみた。
時刻、日付、温度、、、湿度?

時刻や日付は他にも確認方法ある。
20.6って表示されているのはおそらく温度、室温だろう。
ストーブも20℃設定にしているくらいだし。
しかしその横に表示されている25%ってなんだ?降水確率か?

いくら冬とはいえ部屋の湿度が25%ってことはないだろうと。
そう思っていた、いや思いたかった。でもこの数値が湿度だった。

冬の平均湿度は60%くらいで、これが世間でよく話す「空気かわいてる」だと思ってた。
しかし気温と同じく「最低湿度」という言葉もあるようで、東京だと9%とか。
じゃああながち25%っていうのも嘘じゃないんだな。

妻が買った、けれど最近全然つかっていない枕元専用加湿器を先の時計のそばで稼働。
おおお、数値が上昇していくぞ!!



仕事から帰ってきて部屋に入ってしばらくすると妙に肌が痒くなるのはそういうことだったのかと
独りごち。加湿していきますよー。
 

スクワット筋トレで脚がかるいぞ

■背景
3年ぶり2回めのアメリカ出張。
約2週間の滞在。
出張中の業務は過酷だった。しかしホテルに帰ればやることがない。

日常であれば、子どもの勉強をみたり、片付けをさせたり、赤ん坊の風呂をいれたり、おしめ替えたり。
基本的にしたいことができない。
方や出張中は仕事以外することがない。
頭ばかり疲れていると寝付きが悪い。時差ボケの影響も加算されてほんとに寝れない。
体を疲れさせないとあかん、ってことで筋トレ。

一緒に出張したメンバのなかに筋トレ継続中がおり、彼の話ではやはり出張中も
Youtubeで筋トレ動画みてるとのこと。
じゃあ私もって話。

















アメリカにいる人のデカさに今回もおどろく。
私いちおう国内では高身長(181cm)で通っているんですが、アメリカ行ったら背ちいさい人扱い。
オフィスにてアメリカジンとスレ違いざまに目礼しようにも普段とはちがって上目。まじか。
さらに圧が全然違う。アメリカで走っている車も相当厚みがあったけど、メリケンさんの体の厚みがすごい。
厚みが圧迫感を生んでいる。日本国内においてもペラボディで通っている私の実に4倍はあろうかというボディ厚。
日本からの常駐員も多数在籍しているわけですが、アメリカさんと比較するとほんと日本人みんな虚弱体質に見える。

また2年後とかにアメリカ出張ありそうなので、いまから筋トレなう。

#1:おおい、バックスペースキーやばいな。firefoxのバックスペースキーをうったらブラウザが戻ってしまって
書いた内容がトンでしまったぜ。
しかし!筋トレしている私はボジティブしこう。さっきよりもっといい文章を書けるチャンスを得たと解釈して
また似たような文章を書く!
#:2 about:config → browser.backspace_action → 1(無効) で殺せます。


自転車教則本やtwや漫画などで「ペダルはケツで踏む」という言葉があります。
膝まわりの筋肉とか、フクラハギの筋肉とか、そんなちっこいの使ってたらあっという間に焼き切れる。
裏モモとかお尻とか、デカイ筋肉をつかってこそのペダリング。デカイ筋肉を鍛える筋トレ動画リスト。

■実践
超回復を考慮して○日おきに筋トレを実施しましょうとかクソ。
そんなん考慮してたら三日坊主先生に殺されてまうわ。
だから私は毎日筋トレです。筋肉痛のときもしばらくやってれば何かを乗り越えます。

主食が肉の文化圏だとタンパク質摂取量がすごい。
なんとなくだけど
・傷の治りが早い気がする(超気のせい)。
・それに筋肉痛からの回復も早いきがする(追い込みが弱い筋トレだから?)。
・思考がポジティブに傾く気がする(陽気な人に囲まれているから)。
何もせずにただ数週間過ごしていたら、文字通り身につかない。
23時頃に滞在先のホテルに帰ってきて、ヒマだからという理由で始めた筋トレ。
っていうかスクワット。

ブルガリアンスクワットは手頃な高さの椅子が必要で面倒なので
上の動画にもあるスプリットスクワットを中心にやってた。


■効果
太ももが太くなった。太ももなので太くないと。

世界標準の美基準だと、脚は逆三角が理想。太ももは太く、ケツは厚く(≠大きく)。
日本に帰ってきて周りを見渡すと下半身貧弱女子が多いな。
細いこととキレイは全く別指標で関連性なしっていう方向でご認識いただきたい。

貧弱脚から脱却すべく、男性のわたしも趣味(ヒマつぶし)と実益(自転車ペダリング強化)を兼ねて
美尻動画を見ながらスクワットすくわっと。
筋トレ(ケツトレ)するようになって初めて知ったのは「部位を意識しながら筋トレする」ということ。
意識するとその部位に負荷がかかる(負荷を受け持つ)感じが分かる。
漫然とスクワットしていてもだめ。「今から裏モモとケツで荷重を受けるぞー」と意識しないと
こんな部位鍛えられない。で、の、太もも太くなった。太いというか厚いというか奥行き出てきた。
寝間着で来ているスウェットパンツの太もも部分があれ。
まずは見た目。

見た目以外では、脚にクッション性が備わった。
このクッションは言わずもがなの筋肉による発生。
おかげで普段から痛めがちな膝への負担が若干減少。
裏ももとケツがショックアブソーバーになってくれている。いいぞ!

あとは基礎代謝の向上。とにかく腹がへる。
冬場っていう理由もあるだろうけれど、いやいやそれ以上。
脚やケツっていうデカイ筋肉の強化は基礎代謝向上に大きく貢献。
アメリカ出張中も太ることはなかったし、それ以上に空腹感すごいので
郷に入っては郷に従えのことわざどおり、映画で見るアメリカジンみたいに
常にヒマワリの種を食べていた。油であげて塩味きかせてあって美味しかった。
大きい筋肉は効果大。

自転車的には・・どうだろう。
もともと冬季は自転車から遠ざかる。寒いから。
寒くて外出たくないので家で筋トレ、という流れもあった。
もう少しすれば春。梅が咲く頃にはまた自転車のってあたり(半径50km)を撮って回りたい。
 

甥(小3)でクチャラー、指摘指導矯正すべきか

姪(小1)もクチャラ。
2人にバナナを与えるとネチャネチャ凄い音。

私が小学生の頃、ものを食べるときは口を閉じましょうと習った記憶がある。
ゆとり教育というなのワガママ放任主義の現教育現場では
矯正させないのかな。

そもそもこの手の話は各家庭でのしつけの範疇。
学校は関係ない。
となると、姐夫婦はクチャる子どもを放任していることになる。
気にならないのか。
 

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